Какие фрукты-овощи нужно есть осенью?

Какие сезонные продукты сейчас нужно есть, чем они полезны? В каких количествах нужно есть фрукты-овощи, можно ли съесть слишком много и навредить себе? Есть ли люди, которым стоит быть аккуратными с осенними сезонными продуктами?

Важно! Вместе с комментарием просьба присылать фото эксперта и небольшое досье-био, образование, профессиональный путь, обучение, награды и т.д. Пример https://aif.ru/opinion/author/18334 Вопросы здоровья человека может комментировать только специалист с высшим медицинским образованием. Очень важно! Есть редакционное ограничение на упоминание коммерческих компаний и клиник, экспертные комментарии в данном случае публикуются без упоминания организации. Например, врач-диетолог Иван Иванов. В досье эксперта место его работы указывается.