Помогает ли луковый суп похудеть?

Добрый вечер! В интернете ежегодно осенью возникают вопросы о диетах, основанных на сезонных продуктах или блюдах. Была диета на капусте и на яблоках. Появилось утверждение, что луковый суп может помочь сбросить вес, благодаря содержанию клетчатки. Так это или нет? Каким должен быть луковый суп? Неужели это классический луковый суп с карамелизованным луком на говяжьем бульоне?! Как лук влияет на сброс или контроль веса? Как его нужно использовать (обработать, нагреть), чтобы он принёс диетическую пользу? Какие есть противопоказания? Можно ли вообще похудеть на суповой диете? Какие должны быть критерии такой диеты? Как долго ей можно пользоваться и какие противопоказания? К чему она приведёт? Сброс веса? Контроль веса? Спасибо! Приветствуется личное отношение, практические советы и расширенные ответы на вопросы.