Как сохранить здоровье, работая из дома

Здравствуйте! Совсем недавно я расспрашивала о том, каким образом офис вредит здоровью и как этого можно избежать силами как работодателей, так и сотрудников. В ходе расспросов выяснилось, что один из аргументов сторонников офиса - тот факт, что дома человек начинает объедаться, перестает двигаться, слишком долго сидит за рабочим столом, одним словом, тоже портит здоровье. Поэтому сейчас я хочу расспросить экспертов, как сохранить здоровье, работая из дома - какие есть опасности, что надо предусмотреть, как организовать себя, чтобы нивелировать риски и получить от работы вне офиса все возможные выгоды. И что для этого может сделать работодатель, чьи сотрудники работают из дома. И почему это работает - очень ценны ссылки на научные исследования и медицинские факты. Спасибо!