Круговая тренировка (в зале, для мужчин и женщин)

Добрый день! Ищу эксперта (фитнес-тренера) для статьи на заданную тему, в которой нужно раскрыть следующие вопросы:

1. Круговая тренировка (что в себя включает)

2. Цели круговой тренировки.

3. Особенности круговых тренировок.

4. Плюсы и минусы круговых тренировок.

5. Лучшие силовые упражнения для круговых тренировок в зале (не менее 5 упражнений).

6. Лучшие аэробные упражнения для круговых тренировок в зале (не менее 5 упражнений).

7. Программа тренировок на все группы мышц (советы по составлению подходящей программы).

8. Программа тренировок на все группы мышц для женщин (на что следует обратить внимание, примерный план занятий).

9. Программа тренировок на все группы мышц для сжигания жира (на что следует обратить внимание, примерный план занятий).

10. Программа тренировок на все группы мышц для мужчин (на что следует обратить внимание, примерный план занятий).

11. Ваши личные рекомендации.

В готовой статье будут указаны ФИ и квалификация эксперта. Спасибо! :)