Как убрать зажатость у подростка?

Ищем психолога/специалиста по работе с подростками, который даст развернутый комментарий на тему: Как убрать зажатость у подростка? Вопросы: Что такое зажатость у подростка (как определить, что она присутствует, по каким признакам?) Причины возникновения зажатости у подростка? Как правильно родителям/окружающим общаться с подростком, который зажат и немногословен? Как сделать так, чтобы убрать зажатость? (Дайте советы 1-2-3...) Как узнать, когда зажатость у подростка достигла критической точки и требуется обращения к психологу? Требования: Около 2000 знаков. Уникальный текст, нигде ранее не опубликованный. Приводите примеры. Можно даже из личного опыта. ВАЖНО: Обозначайте шаги цифрами, чтобы в материале было легко ориентироваться. Если пункты инструкции все-таки получаются большими давайте им короткие и понятные названия. Если туториал можно разделить на несколько больших блоков, сделайте это, визуально отбив их пустым пространством или заголовками. Образец статьи: https://foodika.ru/kak-uxazhivat-za-soboj-v-period-stressa/ Пожалуйста, высылайте сюда или на почту news@foodika.ru ваши ответы + ваше фото+ фио.